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卡路里，就可以減少6%概嚇尿病的辭，而至少有一
項糖尿病危險因子的人（例如有糖尿病家族史,體重過 重），從運動得到的好處®多。即使賊於糖尿_高危險 群，如果每週消耗至少路里的熱量，罹患糖尿病 的機率比起每週只消耗500卡路里的人，仍減少了 41%。
在瑞典，研究人员徴求181名輕微糖尿病人參 麵計讲，結果發現5年後，75%的人蔽窗獅寸去力都有 戶斤己欠善°
經常運動可以提高人體對胰岛素的敏感度，並因此減 少罹患糖尿病的機率’還可以降低血壓及低密度脂蛋白 (LDL )濃度、增加高密度脂蛋白濃度^都有助 於改善心臟的健康惜形。運動還會促進新陳代^，有效 地消耗卡路里，有助於麵飄、臟身材。
經常運勋的人，細胞對胰S素比較敏感，因此胰臟不 盟要製造很多胰島素，就可以將沏萄糖移出血&。對於 糖尿病的高危險群而言，如此一來，可以避免胰臟「疲 勞過度」。拉婪特博士說：「維護胰臓製造胰島素的能 力，就可以延緩糖尿病發生 的時間°」
根嫌衛生署1997年統計資料， 糖尿病是台激地區死因第五位 胲年共有厕!^死於糖尿病’ 其中男性佔47% •女性佔53% 連離r甜蜜」的陷阱——預防掂尿病

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